Tudo bem? Espero que sim.
Hoje quando acordei fui me pesar e como já era de se esperar estava com 1 quilo e 1/2 acima do peso anterior. Apesar de saber que a culpa é minha, mesmo assim, fiquei muito brava. Respirei fundo várias vezes.... E decidi fazer tudo certinho para que a balança não deslize para o lado errado novamento.
Meus alimentos:
Café da manhã:
* 1/2 pão francês com requijão light, (45 calorias + 65 calorias)= 110 calorias,
* um yogurte light de morango de 70 calorias,
* 1 banana prata. 62 calorias.
Almoço:
* uma esfiha de carne. 150 calorias,
Jantar:
* Um prato de macarrão. 192 calorias
Lanches:
* Uma laranja. 43 calorias.
Pessoal estava querendo muito fazer academia ou ballet (que eu tanto amo), mas acho que vou deixar para o próximo mês! Como estou sem dinheiro, por enquanto, vou me contentar em andar pelas ruas do bairro mesmo. Estou pensando em andar 40 minutos todos os dias. O que acham? Se alguém tiver uma dica ou sugestão fiquem à vontade ... comentários são sempre bem vindos.
Oi Aline
ResponderExcluirnão desanime não viu, as vezes acontece alterações no peso por alguns motivos.
Você está se pesando no prazo de quanto tempo? o Ideal é 1x a cada semana ou 1x a cada quinze dias. E é preciso ver se você nao está em epoca de reter liquidos, proximo ao periodo menstrual.
Vá em frente, e siga direitinho mesmo que esse aumento tenha um outro motivo. Boa sorte!!!
Oi Aline!
ResponderExcluirQ bom conhece-la, bem vindo ao mundo dos blogs. Tenho certeza q no mínimo uma grande amiga fará e conhecerá gente de todo o país...
Qto a caminhada a dica é: caminhe não importa o jeito ou ritmo, o lance é começar, mas qdo se animar, entra no site da boa forma, tem alguns planos de caminhada bem legais q prometem bons resultados.
Eu iniciei ontem o desafio da corrida, espero q me ajude no emagrecimeto.
Bjo e sucesso
Oi Aline! Tbem sou nova na blogsfera! Aqui o tempo não tá ajudando prá caminhar, só chove ou garoa. Até pensei em comprar uma esteira prá caminhar em casa, mas é bem carinha. Mas, vamos lá, força e sucesso na sua caminhada!
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